お酒の席は楽しいけれど、
「次の日に残したくない」
「飲み過ぎを気にしたい」
という方に人気なのがアルコール対策サプリ。
持ち運びやすく、飲み会前や途中にさっと飲める便利さが魅力です。
今回は携帯性に優れ、飲み会シーズンに大活躍するアルコール対策サプリを5つご紹介します。
アルコール対策サプリおすすめ５選
スパリブ（SUPALIV）
医師や薬剤師と共同開発された実力派サプリ。
アルコールの分解を助ける成分をバランスよく配合しており、翌日に残さないための対策として注目を集めています。
小さなパッケージでポーチや財布にも入れやすいので、出先でも気軽に携帯可能。
特に飲み会が多い方には心強い味方です。
ウコンの力（粒タイプ）
ドリンクでおなじみの「ウコンの力」から粒タイプが登場
。コンビニでも手に入りやすく、飲み会前にサッと飲めるのがメリット。
秋ウコン由来の成分「クルクミン」が肝臓の働きをサポートします。
小分けになっているので、バッグやポケットに常備しやすい点も便利。
ヘパリーゼWプレミアム（粒タイプ）
医薬品メーカーが手がけるサプリメントで、肝臓エキスやビタミン群が豊富。
粒タイプは液体よりも持ち運びやすく、カロリーを気にする方にもおすすめです。
特に疲れやすい方や、飲み会が連日続く方に支持されています。
ノ・ミカタ（粉末スティック）
粉末タイプで、水なしでもそのまま飲めるのが大きな特徴。
アミノ酸が豊富に含まれ、分解をスムーズにサポート。
スティック状なので財布やポーチに入れてもかさばらず、女性にも人気の携帯型サプリです。
しじみ習慣（カプセル）
しじみに多く含まれる「オルニチン」を高濃度で配合。
昔から肝臓に良いとされるしじみを手軽に摂取でき、翌日のだるさ対策として愛用されています。
カプセルタイプなので飲みやすく、健康維持を兼ねて続けやすいのもポイントです。
アルコール対策サプリの選び方
アルコール対策サプリは種類が豊富なので、自分の体質やシーンに合わせて選ぶことが大切です。
成分で選ぶ
ウコン由来の「クルクミン」、しじみ由来の「オルニチン」、ビタミンB群、アミノ酸など、それぞれの成分が得意とするサポート領域があります。
→「翌朝スッキリ」を重視するなら オルニチンやビタミンB群、
→「肝臓のケア」には クルクミンやシジミ成分、
→「速効性」なら 複合成分配合型（例：スパリブ）」 がおすすめです。
携帯性で選ぶ
粒・カプセル・スティック粉末などがあり、持ち運びやすさや飲みやすさで選びましょう。
外出が多い方はポケットや財布に入れやすい小分けタイプが便利。
飲むタイミングで選ぶ
飲み会の前に飲む「予防型」、飲んだ後にケアする「回復型」があります。
自分の生活スタイルに合わせて選ぶと効果を実感しやすいです。
よくあるQ&A（飲み会前に知っておきたい！）
まとめ
アルコール対策サプリは、 「持ち運びやすさ」「成分」「続けやすさ」 が選び方のポイント。
- 即効性や安心感を求めるなら「スパリブ（SUPALIV）」
- 気軽さ重視なら「ウコン系」
- 栄養補給も兼ねたいなら「しじみやビタミン系」
シーンや自分の体質に合わせて選ぶことで、飲み会をより安心して楽しめます。
