成長期のお子さんにとって、毎日の食生活だけで必要な栄養をすべてカバーするのは難しいもの。
そんな時に役立つのが「成長サポートサプリ」です。今回は、栄養バランスに優れたおすすめのサプリを5つご紹介します。
成長サポートサプリおすすめ5選
ノビルン
カルシウム、ビタミンD、アルギニンなど、骨の成長を助ける栄養素をバランス良く配合したチュアブルタイプのサプリ。
子どもが嫌がらず食べられるヨーグルト味やココア味があり、継続しやすいのも特徴です。
セノビックプラス
牛乳に溶かして飲むタイプで、カルシウム・鉄分・ビタミン類をしっかり補える人気サプリ。
成長期に不足しがちな栄養を効率的に摂取でき、ドリンク感覚で習慣化できます。
アスミール
スポーツをする子どもに特におすすめ。カルシウムやビタミンに加え、タンパク質の吸収を助ける栄養素を配合。
ココア風味で飲みやすいのも魅力です。
セノビスター
日本で製造されている成長期サポートサプリで、カルシウム・ビタミンD・ビタミンB6に加え、特許取得成分「ボーンペップ」を高配合。
ラクトフェリンやアルギニン・オルニチン・シトルリンなども含まれており、サポート成分が充実しています。
成長戦隊ノビルンジャー
カルシウムやアルギニンに加え、乳酸菌を配合している点が特徴。
成長だけでなく腸内環境のサポートもできるので、体の中から健康を支えます。
成長サポートサプリを選ぶポイント
- 栄養成分のバランス
成長期にはカルシウム、ビタミンD、タンパク質、アルギニンなどが重要。含有量や組み合わせをチェックしましょう。 - 続けやすさ
子どもが嫌がらず摂れる味や形状（チュアブル、粉末、ドリンクなど）を選ぶことが大切です。 - 安全性
国内製造であるか、添加物が少ないかを確認。安心して続けられるものを選びましょう。 - 価格と継続性
サプリは続けることで効果が出やすいため、無理なく購入し続けられる価格帯かどうかも重要です。
サプリと食事を組み合わせる工夫
1. サプリは“補助”であることを理解する
サプリはあくまでも不足しがちな栄養素を補うためのもの。主役は毎日の食事であり、基本的には 食事＝栄養の土台、サプリ＝栄養の補助 という考え方が大切です。
2. 食事とサプリの役割分担を意識する
- 食事で摂りたい栄養素 タンパク質（肉・魚・卵・豆類）、炭水化物（ご飯・パン・麺類）、食物繊維（野菜・果物・海藻類）、良質な脂質（オリーブオイル・ナッツ類）。
- サプリで補いやすい栄養素 カルシウム・ビタミンD・鉄・アルギニン・乳酸菌など、日々の食事で摂取が難しい成分。
3. タイミングを工夫する
- 食後にサプリ：食べ物と一緒に摂ることで吸収率がアップする栄養素（カルシウムや脂溶性ビタミンなど）。
- 朝や運動後：アルギニンやプロテインと組み合わせると、筋肉や成長サポートに役立ちやすい。
- 寝る前：カルシウムやマグネシウムは夜のリラックスタイムに取り入れると効果的。
4. 食材との相性に気を付ける
- カルシウム＋ビタミンD → 吸収率が高まる組み合わせ（例：牛乳＋サプリ、魚＋サプリ）。
- 鉄分＋ビタミンC → 鉄の吸収を促進（例：肉料理＋果物やサプリ）。
- 乳製品＋一部のサプリ → 鉄の吸収を妨げることがあるため、時間をずらして摂取。
5. 続けやすい工夫
- サプリは“おやつ感覚”で食べられるチュアブルタイプを選ぶと子どもが嫌がらず継続できる。
- 毎日飲む牛乳やヨーグルトと組み合わせる習慣をつけることで自然に取り入れられる。
- 1日1〜2回などシンプルなルールにすることで「飲み忘れ」を防ぎやすい。
まとめ
成長サポートサプリは「不足しがちな栄養を補う」ことが目的であり、食事の代わりにはなりません。
しかし、食生活のサポートとして取り入れることで、成長期のお子さんの健やかな発育に役立ちます。
特に「ノビルン」や「セノビスター」は、味や続けやすさを重視する家庭に人気のサプリ。
お子さんのライフスタイルや好みに合わせて、無理なく続けられるものを選んでみてください。
