在宅勤務が増える今、
「長時間座っていてつらい」
「姿勢が崩れて仕事がはかどらない」
「デスクが小さくて効率が悪い」
──そんな悩みを抱えている人、多いと思います。
快適な作業環境に投資すれば、集中力も姿勢もぐっと改善。
今回は、在宅ワークに最適なデスク・チェア を、2025年現在人気のモデルから5つ厳選しました。
「体への負担を減らしたい」「長時間作業でも集中したい」人におすすめです。
在宅ワーク快適化に！おすすめデスク・チェア5選
以下の5アイテムを “在宅勤務の集中力アップ ＆ 姿勢改善” に効果的なおすすめとして紹介します。
FlexiSpot 昇降式デスク E7シリーズ
- 電動で天板の高さを自由に変えられる昇降デスク。座った姿勢・立ち姿勢を気分や作業内容に応じて切り替えられるのが最大のメリット。
- 高さ調整幅が広く、低身長〜高身長まで対応。立って仕事すれば長時間の座りっぱなしによる腰・背中の負担軽減にもなる。
- メモリー機能付きで、自分好みの高さを登録可能 — 座業用／立ち仕事用など切り替えがワンタッチ。
- 在宅ワークスペースの基本を充実させたい人、姿勢改善や健康に配慮したい人に特におすすめ。
エルゴヒューマン チェア
- 通気性が高いメッシュバックを採用しており、長時間座っていても蒸れにくく快適。夏場のテレワークなどにも向いている。
- 背もたれ・座面の高さ調整やリクライニング、ヘッドレスト調整など、人間工学に基づいた機能が充実。自分の体型・姿勢に合わせやすい。
- デスクとの組み合わせで、長時間PC作業が多い人、腰痛・肩こりが気になる人の“ベースチェア”として優秀。
FlexiSpot オフィスチェア C7 Pro
- 上記デスクと同ブランドでのセット運用がしやすく、デスク高さとチェアのバランスを取りやすいのが特徴。
- 座面・背もたれ調整機能やクッション性も備えつつ、比較的コスパ良く導入できる中価格帯のオフィスチェア。
- 「昇降デスク × 快適チェア」で、体の負担を減らしつつ集中できる環境を整えたい人におすすめ。
YAMAZEN（山善） 電動昇降デスク EHD-1270
- ボタンひとつで高さ調整可能な電動昇降タイプ。57 ～ 117 cm の幅広い高さ調整が可能で、子ども〜大人まで幅広い体格に対応。
- メモリー機能付きで、お気に入りの高さを登録すればワンタッチで切り替えOK。立ち作業／座り作業の切り替えがスムーズ。
- 天板は水や熱、汚れに強いメラミン加工、裏側にコード収納トレイ付きなど、実用性も高め。コードの散らかりを防げるので、見た目も整理できる。
- 「価格を抑えつつ昇降デスクを導入したい」「初めての昇降デスク」などにぴったり。
COFO Chair Premium
- プレミアム仕様のオフィスチェアで、背もたれ・座面・アームレストなど調整機能が充実。長時間作業にも耐えられる安定感あり。
- 姿勢をしっかりサポートする設計のため、デスクワークが多い人、集中時間を長く保ちたい人におすすめ。
- 昇降デスクとの相性も良く、「デスク高さ × 椅子調整 × 正しい姿勢」のバランスを整えやすい環境を作りやすい。
こんな人にそれぞれおすすめ
| 状況・目的 | おすすめアイテム |
|---|---|
| 姿勢改善したい／座りっぱなしを減らしたい | FlexiSpot 昇降式デスク E7／YAMAZEN 電動昇降デスク EHD-1270 |
| 長時間作業・腰痛・肩こり対策したい | エルゴヒューマン チェア／COFO Chair Premium |
| コスパ重視でとりあえず環境を整えたい | FlexiSpot C7 Pro／YAMAZEN EHD-1270 |
| 昇降デスク × 快適チェアで総合的に快適な作業環境を作りたい | FlexiSpot 昇降式デスク E7 ＋ C7 Pro or COFO Chair Premium の組み合わせ |
なぜ“デスクとチェア選び”が大事？
— 在宅ワークで陥りやすい落とし穴を徹底解説！
在宅ワークの生産性が上がらない、多くの人が抱える肩こり・腰痛・集中力の低下…。
実はその原因の多くは 「デスクとチェアの選び方」 にあります。
間違った環境で働き続けると、体への負担が蓄積し、仕事の質も低下してしまいます。
ここでは、在宅勤務で起きやすい“落とし穴”をわかりやすくまとめました。
1. 姿勢が崩れやすく、肩こり・腰痛を引き起こす
在宅勤務ではダイニングテーブルやローテーブルなど “仕事用ではない家具” を使う人が多く、これが姿勢崩れの最大原因。
● よくある悪い姿勢
- 机が高すぎて 肩がすくむ
- 椅子が低すぎて 前のめりの猫背に
- ソファ作業で 腰が丸まり骨盤が後傾
- PCモニターが遠くて 顔が前に出る（スマホ首）
こうした姿勢を毎日・長時間続ければ、
・肩こり
・頭痛
・腰痛
・眼精疲労
・めまい
などさまざまな不調に直結します。
2. 集中力が続かない（姿勢と脳は密接）
悪い姿勢は「疲れやすさ」だけでなく、集中力低下にも直結します。
姿勢が崩れると背骨が圧迫され、呼吸が浅くなり、脳に届く酸素量が低下します。
その結果──
- 作業効率が落ちる
- 眠くなる
- 同じ作業に何倍も時間がかかる
- ミスが増える
という悪循環に。
良い椅子とデスク環境は “集中力を支える土台” になる。
3.「座りっぱなし習慣」で健康リスクが増大
在宅勤務では意識しないと本当に動きません。
座り続けることで生じるリスクは想像以上に深刻です。
● 長時間の座位が招くリスク
- 血流が悪くなり 足のむくみ・だるさ
- 腰椎への負担増大
- 代謝低下による 肥満リスク
- 集中力の低下
- 生活習慣病リスク増
このため、
「座りっぱなしを前提にしない」
“立ち座りを切り替える昇降式デスク” が特に注目されているのです。
4. 仕事モードに切り替わらず、生産性が下がる
リビング・寝室などで作業する場合、プライベート空間と仕事空間の境界が曖昧になり、集中しづらくなります。
- なんとなくスマホを触ってしまう
- すぐ横になる
- 家族に話しかけられる
- 生活モードのままダラダラしてしまう
専用デスクとチェアを置くだけで、“仕事モードのスイッチ” が入り、集中レベルが格段に変わります。
5. “安い椅子” は短期間でヘタり、逆にコスパが悪い
在宅勤務で1日6〜8時間座り続けることを考えると、「2,000〜6,000円の簡易チェア」はすぐクッションが潰れ、結果として姿勢が崩れます。
- 腰・背中が痛くなる
- クッションが沈み、背骨が丸まりやすくなる
- 買い替えが必要で長期的に割高に
多少投資しても、エルゴノミック（人間工学）チェアの方が圧倒的に“健康コスパ”が良い。
6. モニターの高さ・視線角度が合わず、首肩へ負荷
正しい視線の位置は「目線がモニター上端と同じ高さ」。
しかし合わない場合は自然と首が前に出ます。
これは「スマホ首（ストレートネック）」の原因となり、
✔ 首こり
✔ 肩こり
✔ 頭痛
へ直結します。
→ 昇降デスク＋調整可能チェアで、理想的な視線角度を作りやすい環境に。
7. 仕事道具が散らかり、思考が乱れる
デスクが狭い・棚がない場合、
- パソコン
- 書類
- コーヒー
- 小物 などが散らかりやすく、 作業効率にも集中力にも悪影響を及ぼします。
適切な天板サイズや、配線トレー＆収納スペースがあるデスクは、
「片付く → 頭もスッキリ → 作業がはかどる」という好循環を作り出します。
デスク・チェア選びのときのチェックポイント
在宅ワーク用デスク／チェアを選ぶときは、以下の項目を意識すると失敗しづらいです：
- 椅子の高さ・背もたれの調整機能（ランバーサポート、リクライニングなど）
- デスクのサイズ・高さ — 作業内容やモニター台数に応じた天板サイズを選ぶ
- 昇降機能の有無 — 座りっぱなしを避けたいなら昇降デスクが◎
- 通気性と素材感 — 長時間座るならメッシュバックやクッション性の高い素材
- 部屋のスペースとのバランス — コンパクト or フルサイズ、設置スペースを確認
まとめ
在宅勤務を快適に、かつ体に優しくサポートしてくれるデスク・チェアは、集中力アップ・姿勢改善・疲労軽減の“投資価値”があります。
今回紹介した5つは、どれも2025年時点で人気が高く、
- 座り疲れを減らしたい
- 姿勢よく作業したい
- 家のスペースに合わせて選びたい
という人におすすめです。
特に FlexiSpot の昇降デスク＋チェア は、在宅ワークのための“理想セット”としてかなりおすすめ。
「体がつらい」「集中が続かない」そんな人は、この機会にワークスペースを見直してみてはいかがでしょうか？
