「運動は苦手だけど、楽しく続けたい…」
「人目を気にせず思いっきり体を動かしたい！」
そんな方に人気急上昇中なのが、話題の暗闇系フィットネスです。
暗いスタジオ×音楽×照明演出でテンションが上がる！まるでクラブのような非日常空間で、楽しみながら運動ができると、今フィットネス界で注目されています。
この記事では、暗闇系フィットネスのメリット・デメリットに加え、特におすすめのスタジオ5選を厳選してご紹介します！
暗闇系フィットネスとは？
暗闇系フィットネスとは、照明を落とした空間の中で、音楽や照明演出に合わせて運動を行うスタイルのフィットネスです。
ヨガ・ピラティス・ボクササイズ・サイクルトレーニングなど、さまざまなプログラムがあり、従来のジムとはまったく違う新感覚のエクササイズとして人気を集めています。
暗闇系フィットネスのメリット
人目を気にせず集中できる
薄暗いスタジオなので、周りの目線が気にならず、自分のペースで運動に集中できます。初心者や運動に自信がない方にもピッタリです。
音楽に乗せて気分がアガる
アップテンポな音楽やLEDライト演出により、テンションを高めながら楽しく運動できるのが大きな魅力。リズムに乗って体を動かすだけでストレス解消にも◎
カロリー消費が高く、ダイエットにも効果的
高強度のプログラムが多く、有酸素運動＋筋トレを効率よく組み合わせた内容になっているため、短時間でしっかり汗がかけます。
暗闇系フィットネスのデメリット
暗い空間が苦手な人には不向き
照明が落ちた環境が苦手な人や、目が慣れにくい人にはストレスになることもあります。
プログラムによっては難易度が高め
音楽に合わせた動作が中心なので、リズム感や運動習慣がない人には少しハードに感じるケースも。ただし初心者向けプログラムを用意しているスタジオも多いので安心です。
月額制・通い放題プランはやや高めの傾向
暗闇演出やインストラクター付きのプログラムはコストがかかるため、一般的なジムより料金がやや高めです。価格とのバランスを見て選ぶのがポイントです。
話題の暗闇系フィットネスおすすめ5選
BeatPilates（ビートピラティス）
音楽とリズムに合わせて鍛える次世代型ピラティス
BeatPilatesは、暗闇・音楽・ピラティスが融合した新感覚フィットネス。
リズムに乗せて身体を動かすことで、有酸素運動と体幹トレーニングを同時に行える効率的なプログラムが特徴です。
ピラティス初心者でも始めやすい内容で、柔軟性・姿勢改善・引き締め効果を実感しやすいのが魅力。
特徴と魅力
- 音楽に合わせて全身を動かすため、飽きずに継続できる
- スタジオは非日常感あふれる暗闇＆ライト演出で集中力UP
- ピラティス特有の“しなやかな筋肉”を育てられる
料金
- 月額通い放題プラン：約12,000〜14,000円前後（店舗により異なる）
- 初回体験レッスンあり（1,000円程度〜）
こんな人におすすめ
- ゆるやかに体を整えたい人
- ピラティス初心者で、音楽でテンションを上げたい人
- 脂肪燃焼と同時にインナーマッスルを鍛えたい方
EXPA（エクスパ）
ライザップ監修の本格ダイエット系暗闇フィットネス（女性専用）
EXPAは、RIZAPが手がける女性専用の暗闇フィットネススタジオです。RIZAP式のトレーニングメソッドをグループレッスン形式で気軽に体験でき、音楽と照明に包まれながら行うトレーニングは、まさに非日常の没入体験。
1回30〜45分のプログラムで、脂肪燃焼・筋力アップ・代謝促進が期待でき、短時間でしっかり効果を感じられると好評です。
特徴と魅力
- 女性専用で通いやすく、清潔でおしゃれなスタジオ環境
- 食事指導やボディメイク相談も可能
- 音楽とトレーナーの掛け声でテンションが自然と上がる
料金
- 月額プラン：通い放題で約13,000円前後
- トライアルレッスン無料（キャンペーンによる）
こんな人におすすめ
- 確実にボディメイク・ダイエットを成功させたい女性
- 通いやすい＆続けやすい女性専用施設を探している方
- ライザップの本格メソッドを気軽に体験したい方
FEELCYCLE（フィールサイクル）
暗闇×バイクのパイオニア的存在！消費カロリー800kcal超も可能
FEELCYCLEは、バイクエクササイズに音楽と照明を融合させた暗闇系フィットネスの代表格。アップテンポな音楽に合わせてペダルをこぎながら、腕・腹筋・脚と全身を動かすプログラムは、1レッスンで最大800kcalも消費することもあり、短期間でのシェイプアップに効果的。
レッスンには初心者向けから上級者向けまであり、音楽のジャンルごとにプログラムが組まれているため、自分の好きなリズムで楽しめるのも人気の理由です。
特徴と魅力
- 暗闇で人目を気にせず全力でペダルをこげる
- 音楽とシンクロした構成で“ライブ感覚の運動”ができる
- 全身運動で脂肪燃焼＆引き締めに効果絶大
料金
- 月額制プラン：13,000円前後（通い放題）
- 初回体験レッスン：無料〜1,000円程度（店舗により異なる）
こんな人におすすめ
- ダイエットを短期間で成功させたい方
- 音楽やライブが好きで、運動にもエンタメ性を求めたい人
- 有酸素＋筋トレを効率よくこなしたい方
Jump One（ジャンプワン）
トランポリンで跳ねて楽しく全身運動！
Jump Oneは、トランポリンを使って音楽に合わせて跳ねる、新感覚の暗闇フィットネス。ジャンプ運動は、脂肪燃焼だけでなく体幹の強化・リンパの流れ改善にも効果的とされ、関節への負担が少ないのも特徴です。
エネルギッシュな音楽とLED照明の演出で、“楽しさ全開”のレッスンはストレス解消にも最適。女性人気が高く、「楽しいから続けられる」という声が多数あります。
特徴と魅力
- トランポリン特有の浮遊感でテンションが自然とUP
- 滑らかな動きでカラダへの負担が少ない
- 有酸素＋バランス＋体幹を一度に鍛えられる
料金
- 月額プラン：13,000〜15,000円前後
- 体験レッスン：1,000円〜（キャンペーンで無料になることも）
こんな人におすすめ
- 膝や腰に優しい運動を探している方
- 楽しみながら効率的にダイエットしたい方
- 運動が苦手でも自然と汗をかける方法を探している方
BurnesStyle（バーネススタイル）
キックボクシング×音楽で爽快に脂肪燃焼！
BurnesStyleは、暗闇の中で音楽に合わせてパンチ・キックを打ち込む、爽快感抜群のキックボクシング系フィットネス。
一人一台のサンドバッグが用意されており、人目を気にせず全力で打ち込めるのが魅力です。
ダイエット・筋トレ・ストレス解消を一度に叶えたい方に人気で、女性のリピーターも多く、引き締め効果が高いと評判です。
特徴と魅力
- 暗闇で“思いきり打ち込める”解放感がある
- 音楽との一体感で、疲れを感じにくく運動が続けやすい
- シェイプアップやメンタルケアにも効果的
料金
- 月額通い放題：12,800円〜14,000円前後
- 都度払い・回数券もあり
- 初回体験：1,000円程度
こんな人におすすめ
- ストレスを運動で発散したい方
- しっかり汗をかいて脂肪燃焼したい方
- 強度高めでも楽しく続けたい中上級者
まとめ｜楽しさが続く！あなたにぴったりの暗闇系フィットネスを見つけよう
暗闇系フィットネスは、「運動が苦手」「ジムが続かなかった」という人でも、音楽と演出に包まれながら楽しくカラダを動かせる、新しいフィットネススタイルです。
周りの視線を気にせず、思いきり汗をかける空間は、まさに“没入体験”。日々のストレス解消にもぴったりです。
今回ご紹介した5つのスタジオは、それぞれ個性が異なり、目的や好みによって選びやすくなっています。
- リズムに合わせて体幹を鍛えるなら【BeatPilates】
- 女性専用＆ダイエット重視なら【EXPA】
- 音楽×サイクルで高燃焼なら【FEELCYCLE】
- 跳ねて楽しく脂肪燃焼したいなら【Jump One】
- キックでストレス発散＆全身引き締めなら【BurnesStyle】
「運動はツライもの」から「楽しいから続けたいもの」へ――
あなたのライフスタイルに合ったスタジオを見つけて、無理なく、楽しく、理想のボディと健康を手に入れてみてください。
今なら各スタジオで体験レッスンやキャンペーンを実施しているところも多いので、気になる施設からぜひチェックしてみましょう！
