宅配冷凍おかずおすすめ10選！手作りレベルの美味しさを比較

毎日の献立を考えて、スーパーに買い出しに行き、料理をして、さらに後片付けまで…。

「たまには食事作りを休みたい」

「もっと自分の時間が欲しい」

と感じることはありませんか？

そんなお悩みを解決する最強の時短アイテムが、自宅に届いてすぐ食べられる「宅配冷凍おかず」です。
結論からお伝えすると、数あるサービスの中で味の美味しさと安全性を最優先するなら「わんまいる」が圧倒的におすすめです。国産食材100%で作られた本格的なおかずは、冷凍とは思えない手作りレベルの美味しさを味わえます。

わんまいるの公式サイトはこちら

この記事では、人気の宅配冷凍おかず10社を徹底比較し、解凍方法による味の違いやコスパなど、失敗しない選び方をわかりやすく解説します。
あなたにぴったりのサービスを見つけて、美味しくラクな食卓を手に入れましょう！

宅配冷凍おかずのおすすめはこれ！結論から発表

毎日の献立作りや買い出し、本当に大変ですよね。
「手軽に済ませたいけれど、味や栄養バランスも妥協したくない」という方には、自宅まで届けてくれる宅配冷凍おかずがぴったりです。

結論からお伝えすると、数あるサービスの中から総合的な満足度で選ぶなら、以下の3つのサービスが特におすすめです。

美味しさと安全性重視なら：「わんまいる」
糖質管理や豊富なメニューを楽しみたいなら：「nosh（ナッシュ）」
有名店レベルの味とカロリー管理を両立したいなら：「三ツ星ファーム」

特におかずの「美味しさ」にこだわる方には、国産食材100%で手作り感あふれるわんまいるを強くおすすめします。

以下に、今回厳選したおすすめ10社の基本情報を比較表にまとめました。ご自身の重視するポイントと照らし合わせてみてください。

サービス名	1食あたりの料金目安	送料	主な特徴	解凍方法	お試しセットの有無
わんまいる	約896円	935円〜	国産食材100%・無添加。手作りレベルの美味しさ	湯煎・流水	あり（初回割引）
nosh（ナッシュ）	約599円	1,056円〜	糖質・塩分に配慮。新メニューが続々登場	レンジ	あり（初回割引）
三ツ星ファーム	約799円	990円（14・21食は初回無料）	レストラン品質の味。カロリー・タンパク質を管理	レンジ	あり（初回割引）
食宅便	約620円	780円	日清医療食品が監修。安定した味付けと豊富なコース	レンジ	あり（お試しセット）
まごころケア食	約474円	無料（沖縄等除く）	とにかく1食あたりが安い。送料無料でコスパ抜群	レンジ	あり（初回割引）
ニチレイフーズダイレクト	約745円	800円（5,000円以上無料）	老舗冷凍食品メーカーの安心感。健康管理に最適	レンジ	あり（お試しセット）
ワタミの宅食ダイレクト	約423円	800円	品数が選べて、高齢者にも食べやすい優しい味付け	レンジ	あり（お試しセット）
FIT FOOD HOME	約840円	990円（北海道・沖縄除く）	食品添加物不使用にこだわった本格的な味わ	レンジ	なし（都度購入可）
マッスルデリ	約1,054円	無料（商品代に含む）	ボディメイクやダイエット向け。高タンパク・低カロリー	レンジ	なし（初回割引あり）
ヨシケイ（夕食ネット）	約397円	無料	配送エリア限定だが、圧倒的な安さが魅力	レンジ	あり（初回半額）

※料金目安は主要コースの税込価格から算出。送料は地域により異なります。最新情報は公式サイトをご確認ください。

失敗しない！宅配冷凍おかずのおすすめの選び方

宅配冷凍おかずは、サービスごとに味のクオリティやターゲット層が異なります。
「せっかく買ったのに、好みの味じゃなかった」「冷凍庫に入りきらない」といった失敗を防ぐためにも、事前にいくつかのポイントを押さえておくことが重要です。

ここでは、あなたにぴったりのサービスを見つけるための4つの評価基準を解説します。

★解凍方法（レンチン・湯煎）による味の違いをチェック

「冷凍弁当は水っぽくて美味しくない」というイメージを持っていませんか？
実は、おかずの美味しさは「解凍方法」によって劇的に変わります。

一般的なサービスは容器ごと電子レンジで温めるタイプが主流で、とにかく時短で便利なのがメリットです。しかし、食材によって温まり方にムラが出たり、水分が飛んで食感が損なわれたりすることがあります。

一方、湯煎や流水で解凍するタイプ（わんまいる等）は、少し手間はかかりますが、真空パックのままじっくり温めるため、食材の旨みや水分を逃さず、作りたてのような食感と風味を再現できます。
「手軽さよりも、毎日の食事の美味しさを最優先したい」という方には、圧倒的に湯煎解凍タイプがおすすめです。

国産食材や無添加など安全性にも注目

ご自身はもちろん、小さなお子様や高齢者の方が一緒に食べるなら、食材の安全性も気になりますよね。

一般的な宅配弁当ではコストを抑えるために外国産食材を使用していることも多いですが、中には「国産食材100%」にこだわっているサービスもあります。
また、合成保存料や合成着色料などの「無添加」を掲げているお惣菜なら、毎日の食卓にも安心して並べられます。
健康志向の強い方や、家族の健康を守りたい方は、公式サイトで食材の産地や添加物の有無をしっかり確認しましょう。

1食あたりの料金と送料を含めてコスパを比較

継続して利用するなら、無理のない価格であることも大切なポイントです。
料金を比較する際は、商品そのものの「1食あたりの値段」だけでなく、必ず「送料」を含めた実質的なコストで計算してください。

商品が安くても、毎回1,000円前後の送料がかかると、月々の出費は意外と膨らみます。
逆に、「まごころケア食」のように送料無料のサービスは、トータルの出費を抑えたい一人暮らしの方などに最適です。ご自身の予算に合わせて、トータルコストで比較検討しましょう。

お試しセットや定期購入の縛りを確認

いきなり大量の定期コースを申し込むのは少しハードルが高いですよね。
まずは味やボリューム、そして自宅の冷凍庫のスペースに収まるかどうかを確かめるためにも、「お試しセット」や「初回限定の割引」があるサービスを選ぶのがおすすめです。

また、定期購入を利用する場合は、「最低〇回以上の継続が必要」といった縛りがないかどうかも要チェックです。
多くのサービスはマイページから簡単にスキップや解約ができますが、念のため注文前に解約条件を確認しておくと安心です。

宅配冷凍おかずおすすめ人気ランキング10選！美味しいと評判のサービスを比較

ここからは、味のクオリティや安全性、コストパフォーマンスなどの評価基準をもとに厳選した、宅配冷凍おかずのおすすめ10社をランキング形式でご紹介します。
それぞれの特徴を比較して、ライフスタイルに合ったサービスを見つけてください。

1位：わんまいる（★圧倒的な手作り感と国産食材100%）

美味しさと安全性を最優先するなら、わんまいるが最もおすすめです。
なぜなら、国産食材を100%使用し、専用の出汁で丁寧に手作りされたおかずを真空パックで届けてくれるからです。
実際に湯煎で解凍すると、冷凍とは思えない野菜のシャキシャキ感や出汁の風味が口いっぱいに広がります。毎日の食卓に、安心で美味しい本格的なおかずを並べたい方に最適なサービスです。

項目	詳細
サービス名	わんまいる
1食あたりの料金目安	約896円
送料	935円〜
主な特徴	国産食材100%・無添加。手作りレベルの美味しさ
解凍方法	湯煎・流水
お試しセットの有無	あり（初回割引）

わんまいるの最大の強みは、なんといってもその「圧倒的な美味しさ」にあります。
一般的な電子レンジ解凍の冷凍弁当とは異なり、わんまいるは1品ずつ真空パックされたおかずを湯煎や流水で解凍します。この少しの手間が、食材の水分や風味を逃さず、出来立ての味を再現する秘密です。

また、使われている食材はすべて国産で、合成保存料や合成着色料は使用されていません。
1食あたりの料金や送料は他のサービスと比べて少し高めですが、裏を返せばそれだけ食材の品質と調理工程にこだわっている証拠です。
お子様からご高齢の方まで、家族全員で安心して食べられる本物の味を求めている方に、わんまいるは間違いのない選択肢です。

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2位：nosh（ナッシュ）

手軽に糖質・塩分管理をしながら、カフェのようなおしゃれな食事を楽しみたい方には、nosh（ナッシュ）がぴったりです。
noshは全てのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に設計されているため、健康を意識し始めた方に選ばれています。和洋中60種類以上のメニューがあり、毎週新メニューが登場するので飽きずに続けられます。食事の準備を手間なく済ませて、自分の時間を増やしたい方におすすめです。

項目	詳細
サービス名	nosh（ナッシュ）
1食あたりの料金目安	約599円
送料	1,056円〜
主な特徴	糖質・塩分に配慮。新メニューが続々登場
解凍方法	レンジ
お試しセットの有無	あり（初回割引）

nosh（ナッシュ）は、パッケージのデザイン性が高く、一人暮らしの若い世代からも支持を集めているサービスです。
電子レンジで温めるだけで、彩り豊かで糖質制限されているとは思えないほどしっかりとした味付けのおかずが楽しめます。
専属シェフがメニューを開発しており、毎週3品の新作が追加されるため、自分で好きなメニューを選ぶ楽しさも味わえます。

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3位：三ツ星ファーム

レストランで食べるような本格的な味と、カロリーコントロールを両立させたい方には、三ツ星ファームがうってつけです。
カロリー350kcal以下、糖質25g以下、タンパク質15g以上という独自の基準を設け、有名店のシェフが監修したメニューが揃っています。レンジで温めるだけで、ゴロゴロとした大きめの野菜とジューシーなお肉を味わえます。外食のような満足感を得ながら、ボディメイクや健康管理をしたい方におすすめです。

項目	詳細
サービス名	三ツ星ファーム
1食あたりの料金目安	約799円
送料	990円（14・21食は初回無料）
主な特徴	レストラン品質の味。カロリー・タンパク質を管理
解凍方法	レンジ
お試しセットの有無	あり（初回割引）

三ツ星ファームは、冷凍弁当にありがちな「水っぽさ」や「味の薄さ」を感じさせない、クオリティの高い味が特徴です。
特に野菜の食感とお肉の柔らかさに定評があり、しっかりとした食べ応えがあります。
冷凍庫のスペースを少し取りますが、その分ボリュームが充実しているため、夕食のメインディッシュとしても十分に活躍してくれます。

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4位：食宅便

安定した美味しさと、自分の目的に合ったコースを選びたい方には、食宅便がおすすめです。
医療・福祉施設への食事提供で実績のある「日清医療食品」が監修しているため、栄養バランスはお墨付きです。塩分ケアやカロリーケアなど、細分化されたコースが用意されており、家庭的でホッとする和食中心の味付けが特徴です。健康診断の数値が気になり始めた方や、家族の健康管理を任せたい方に選ばれています。

項目	詳細
サービス名	食宅便
1食あたりの料金目安	約620円
送料	780円
主な特徴	日清医療食品が監修。安定した味付けと豊富なコース
解凍方法	レンジ
お試しセットの有無	あり（お試しセット）

食宅便は、長年の実績に裏打ちされた安心感が魅力です。
「おまかせコース」を選べば自分でメニューを選ぶ手間が省けるため、献立を考えるストレスから完全に解放されます。
1食あたりにおかずが5品入っており、品数が多く満足感が高いのも嬉しいポイントです。

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5位：まごころケア食

とにかく食費を抑えつつ、栄養バランスの取れた食事を手軽に摂りたい方には、まごころケア食がぴったりです。
1食あたり474円からという低価格に加えて、沖縄などの一部地域を除き全国送料無料というコストパフォーマンスの高さが最大の魅力です。管理栄養士が監修した、親しみやすい味付けのおかずが揃っています。一人暮らしの方や、予算を気にせず毎日の食事を宅配に切り替えたい方に最適です。

項目	詳細
サービス名	まごころケア食
1食あたりの料金目安	約474円
送料	無料（沖縄等除く）
主な特徴	とにかく1食あたりが安い。送料無料でコスパ抜群
解凍方法	レンジ
お試しセットの有無	あり（初回割引）

まごころケア食は、送料が無料なのでトータルでの出費が計算しやすく、長期的に継続しやすいサービスです。
メニューは和・洋・中とお任せで届くため、好き嫌いが多い方には不向きかもしれませんが、自分で選ぶ手間が省け、普段食べない食材にも挑戦できるという点を重視する方には気にならないポイントです。
冷凍庫の無料レンタルプランもあるため、まとめ買いをしたいけれど収納スペースがないとお悩みの方にもおすすめです。

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6位：ニチレイフーズダイレクト

冷凍食品の老舗メーカーが作る、安心感と美味しさを求める方には、ニチレイフーズダイレクトがおすすめです。
長年の冷凍技術を活かしたメニューは、素材の食感や風味がしっかり保たれています。ダイエット向けの「気配り御膳」や、噛む力が弱い方向けのやわらかい食事など、バリエーションが非常に豊富です。家族それぞれの健康状態に合わせた食事を、ひとつのサービスで揃えたい方に選ばれています。

項目	詳細
サービス名	ニチレイフーズダイレクト
1食あたりの料金目安	約745円
送料	800円（5,000円以上無料）
主な特徴	老舗冷凍食品メーカーの安心感。健康管理に最適
解凍方法	レンジ
お試しセットの有無	あり（お試しセット）

ニチレイフーズダイレクトは、スーパーでお馴染みのニチレイが手がけているだけあり、味への信頼感は抜群です。
常温保存が可能なレトルト惣菜なども取り扱っているため、非常食のストックとしても活用できます。
5,000円以上のまとめ買いで送料が無料になるため、複数セットを同時に注文する使い方がお得です。

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7位：ワタミの宅食ダイレクト

食べる量に合わせておかずの品数を選びたい方や、ご高齢のご家族と一緒に食べる方には、ワタミの宅食ダイレクトが最適です。
お惣菜が3品の「いつでも三菜」や5品の「いつでも五菜」など、ボリュームを細かく選べるのが特徴です。出汁の旨みを効かせた、塩分控えめでも美味しく感じられる優しい味付けに仕上がっています。食が細くなってきた高齢の方でも、無理なく美味しく食べきれる工夫が凝らされています。

項目	詳細
サービス名	ワタミの宅食ダイレクト
1食あたりの料金目安	約423円
送料	800円
主な特徴	品数が選べて、高齢者にも食べやすい優しい味付け
解凍方法	レンジ
お試しセットの有無	あり（お試しセット）

ワタミの宅食ダイレクトは、冷蔵弁当の宅配で培ったノウハウを冷凍惣菜にも活かしています。
特に「いつでも三菜」はカロリーが250kcal基準に抑えられており、夜食や小腹が空いた時にも重宝します。
パッケージがコンパクトで冷凍庫に重ねて収納しやすいのも、使い勝手の良さを高めています。

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8位：FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）

食品添加物を極力避けたい方や、素材本来の味を大切にしたい方には、FIT FOOD HOMEがおすすめです。
保存料や着色料だけでなく、化学調味料も使用せず、手間暇かけて作られたレストラン品質のおかずが楽しめます。定期購入の縛りがなく、都度購入も可能なので、必要な時だけ注文できるのも便利です。価格は少し高めですが、健康への投資や特別な日のご褒美ランチを重視する方には気にならないポイントです。

項目	詳細
サービス名	FIT FOOD HOME
1食あたりの料金目安	約840円
送料	990円（北海道・沖縄除く）
主な特徴	食品添加物不使用にこだわった本格的な味わい
解凍方法	レンジ
お試しセットの有無	なし（都度購入可）

FIT FOOD HOMEは、食材選びから調理方法まで徹底的に「無添加」にこだわっています。
ダシから丁寧にとった優しい味付けは、小さなお子様がいるご家庭でも安心して利用できます。
お試しセットはありませんが、自分の好きなメニューを自由に選んで単発で購入できるため、手軽に始められます。

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9位：マッスルデリ

筋トレやダイエットなど、本格的なボディメイクに取り組んでいる方には、マッスルデリがうってつけです。
高タンパク・低カロリーに特化したお弁当で、減量用や維持用など、目的別に最適な栄養素が計算されています。彩りが良く、お肉のボリュームもしっかりあるため、厳しい食事制限中でも満足感が得られます。食事の計算や自炊の手間を省き、トレーニングに集中したい方に強力なサポートとなります。

項目	詳細
サービス名	マッスルデリ
1食あたりの料金目安	約1,054円
送料	無料（商品代に含む）
主な特徴	ボディメイクやダイエット向け。高タンパク・低カロリー
解凍方法	レンジ
お試しセットの有無	なし（初回割引あり）

マッスルデリは、主食の玄米やパスタがセットになっているメニューも多く、これ1食で栄養管理が完結します。
タンパク質をしっかり摂りながら美味しく痩せたい、という明確な目標がある方にとって、非常に頼りになるサービスです。
1食あたりの価格は高額に感じますが、その分プロテインや専用の食事を別途準備する手間が省けると考えれば、むしろ効率的です。

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10位：ヨシケイ（夕食ネット）

配送エリア内で、とにかく安く夕食を済ませたい方には、ヨシケイ（夕食ネット）の「シンプルミール」がおすすめです。
1食あたり約397円という驚きの安さに加え、送料無料で届けてくれるため、家計への負担を最小限に抑えられます。朝5時までの注文で当日配達が可能なため、急な予定変更にも対応しやすいサービスです。おかずは3品で少しボリュームは控えめですが、小食の方や、ご飯とお味噌汁は自分で用意する方にとってはちょうどいいサイズ感です。

項目	詳細
サービス名	ヨシケイ（夕食ネット）
1食あたりの料金目安	約397円
送料	無料
主な特徴	配送エリア限定だが、圧倒的な安さが魅力
解凍方法	レンジ
お試しセットの有無	あり（初回半額）

ヨシケイ（夕食ネット）は、自社の配達員が直接届けてくれるため、送料無料が実現しています。
配送エリアが限られている（全国対応ではない）点には注意が必要ですが、対象エリアにお住まいの方にとっては非常に強力な選択肢となります。
初回は10セットまで半額で注文できるため、まずは冷凍庫のスペースと味を確かめてみるのがおすすめです。

ヨシケイ（夕食ネット）の公式サイトはこちら

宅配冷凍おかずに関するよくある質問

宅配冷凍おかずを初めて注文する際、多くの方が気になる疑問をまとめました。
不安を解消して、安心してサービスを利用しましょう。

冷凍庫にどれくらい入る？

パッケージの大きさにもよりますが、一般的な一人暮らし用の冷凍庫（容量約40L程度）であれば、10食〜15食程度が収納の目安となります。
一人暮らし用の小さな冷蔵庫をお使いでスペースが不安な方は、パッケージがコンパクトな「ワタミの宅食ダイレクト」を選んだり、冷凍庫の無料レンタルサービスを行っている「まごころケア食」を利用したりするのがおすすめです。

お試しセットだけでも注文できる？

はい、ほとんどのサービスでお試しセットのみ、あるいは初回限定価格の1回きりの利用が可能です。
「お試しセット＝自動的に定期購入になる」というわけではなく、買い切りで試せるサービスも多いです。定期コースの初回割引を利用する場合でも、味が合わなければ2回目の配送前に解約できることがほとんどなので、気軽に試すことができます。

賞味期限はどのくらい？

サービスによって異なりますが、製造日から半年〜1年程度に設定されているものが一般的です。
手元に届いてからでも数ヶ月〜半年以上は保存できるため、「急いで食べなきゃ」と焦る心配はありません。いざという時のストックや非常食としても重宝します。

不在時の受け取りはどうなる？

ヤマト運輸や佐川急便などの「クール便（冷凍）」で届くサービスがほとんどのため、不在時は通常の荷物と同じように不在票が投函されます。
再配達を依頼して都合の良い日時に受け取れるので、日中家にいない方でも全く問題ありません。ただし、クール便は宅配ボックスへの配達ができないため、直接受け取る必要があります（※ヨシケイなど一部の自社配送サービスは、専用の鍵付き宅配ボックスを利用できる場合があります）。

定期コースの解約・スキップは簡単にできる？

多くのサービスでは、スマートフォンやパソコンの「マイページ」から、ボタン一つで簡単に解約やスキップ（お休み）の手続きができます。
電話でしか解約できないといった煩わしい引き留めはないため、安心してください。ただし、「次回お届け予定日の5日前まで」など、手続きの締め切りが設定されているため、期日だけはしっかり確認しておきましょう。