「今年の夏こそ痩せたい」
「薄着の季節に自信を持ちたい」
——そんな思いを持っているあなた、まだ間に合います！
短期間で効率的に結果を出したいなら、パーソナルジムが最も効果的な選択肢です。しかし、
「どのジムを選べばいいかわからない」
「高いお金を払って失敗したくない」
と感じる方も多いのでは？
そこで今回は、痩せたい人におすすめのパーソナルジム5選を厳選紹介！さらに、失敗しないためのジム選びの重要ポイントも解説します。
パーソナルジムのメリット・デメリットとは？
■ パーソナルジムのメリット
プロのトレーナーによる個別指導
パーソナルジム最大の魅力は、専門知識を持つトレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導してくれる点です。体質や生活スタイル、運動経験に応じて最適なプランを作成してくれるため、効率よく効果が出やすくなります。
目的に合わせたオーダーメイドプログラム
「ダイエット」「筋力アップ」「姿勢改善」「健康維持」など目的に応じて内容をカスタマイズしてもらえるため、無駄のないトレーニングが可能です。
正しいフォームでケガを予防できる
自己流トレーニングでありがちなフォームの崩れや誤った負荷設定も、トレーナーの指導のもとであれば防げます。ケガをしにくく、安全に運動できるのがメリットです。
モチベーションの維持がしやすい
1人では続かないダイエットも、定期的にトレーナーと会って評価・指導を受けることでやる気が継続しやすくなります。「次の予約があるから行こう」と習慣化できる点も好評価です。
食事・生活習慣までトータルサポート
多くのジムでは食事指導もセットになっており、トレーニングだけでなく日常生活から痩せやすい体づくりをサポート。食べながら痩せる知識が身につくのも嬉しいポイントです。
パーソナルジムのデメリット
費用が高め
一般的なフィットネスジム（月5,000〜10,000円）と比べて、パーソナルジムは1ヶ月あたり数万円〜数十万円と高額なケースが多く、コスト面のハードルがあります。
通う頻度や期間が制限される場合も
短期集中型のジムでは、週2回×2ヶ月＝16回程度の固定プログラムが一般的で、ライフスタイルに合わないと継続が難しい場合があります。また、予約が取りづらいケースも。
トレーナーとの相性が合わないことも
信頼関係が大切なだけに、トレーナーとの相性が合わないと、通うのが苦痛になる可能性も。体験トレーニングで見極めることが重要です。
成果が出るかは本人次第
最適なプログラムを提供してもらっても、食事管理や自主トレーニングを怠ると効果は出にくいです。「通うだけで痩せる」と考えると失敗する可能性もあります。
パーソナルジム選びで重視すべき3つのポイント
目的に合ったプログラムか？
痩せたいのか、筋肉をつけたいのか、それとも健康維持？自分の目的に合ったプランがあるかを確認しましょう。
トレーナーの質と相性
経験豊富で信頼できるトレーナーが在籍しているかは超重要。また、コミュニケーションの相性も成功の鍵です。
通いやすさ＆料金の明確さ
継続できる距離や時間帯にあるか、料金体系が明瞭かも見逃せないポイント。
“月額制 or 回数制”など、無理なく続けられる仕組みがあるかを確認しましょう。
夏までに結果を出す！おすすめのパーソナルジム5選
24/7Workout（トゥエンティーフォーセブン ワークアウト）
全国展開している大手パーソナルジム。
完全個室でのマンツーマントレーニングに加え、無理な食事制限なしで「3食食べて痩せる」独自メソッドが特徴です。
採用率3.13%という厳しい基準を通過したトレーナーが丁寧に指導してくれるため、初心者でも安心。短期間で確実に痩せたい人に支持されています。
特徴
- 採用率3.13％の厳選されたトレーナー陣
- 3食しっかり食べながら痩せる食事指導
- 完全個室・完全予約制で集中できる環境
おすすめポイント
短期間で効率よく痩せたい方に人気。全国に店舗があり、地方在住の方でも通いやすい。
こんな人におすすめ
- 本気でダイエットをしたい
- 食事制限が苦手な人
- 通勤・生活圏内でアクセスしやすいジムを探している
エクササイズコーチ
最新AIマシンによる短時間トレーニングが話題のジム。
1回たったの20分という効率的なプログラムながら、効果はしっかり実感できると評判です。
料金も月額1万円台からとリーズナブルで、忙しい社会人やジム通いが初めての人にも人気。通いやすく、継続しやすい設計が魅力です。
特徴
- 最新AIマシンを活用したトレーニング
- 1回わずか20分の時短トレーニング
- 月額1万円台〜とリーズナブルな価格帯
おすすめポイント
“忙しいけど痩せたい”を叶える圧倒的なコスパ。短時間でも効果的なプログラムが魅力。
こんな人におすすめ
- 忙しくて時間が取れない社会人
- コスパ重視で無理なく通いたい人
- AI主導の効率的トレーニングに興味がある人
BEYOND（ビヨンド）
ボディメイク大会の実績を持つトレーナーが在籍し、本格的なボディデザインを実現できるジム。
糖質制限に頼らず健康的に痩せるスタイルが好評です。
ダイエットだけでなく、理想のスタイルを手に入れたいという方にぴったり。
見た目重視の美ボディを目指したい人に特におすすめです。
特徴
- ボディメイク大会優勝者が多数在籍
- 痩せる＋筋肉を美しく見せるプログラム
- 糖質制限なしの食事アドバイス
おすすめポイント
単に痩せるだけでなく、美しく引き締めたい人に◎。大会を目指すレベルの本格派もサポート。
こんな人におすすめ
- メリハリのある理想体型を目指したい
- 食事を楽しみながらダイエットしたい
- モデル体型やビジュアル重視のボディメイク希望者
チキンジム
「続けられること」を大切にしたサポート設計で、ジム初心者や運動が苦手な方でも無理なく取り組めるのが特長。
ストレスを感じず楽しく痩せることを目指しており、リラックスできる空間づくりやアメニティも充実。
継続率の高さからも、その通いやすさが伺えます。
特徴
- “続けられる”ことを重視したサポート設計
- 無理な追い込みなし、初心者も安心
- おしゃれで快適な内装とパウダールーム完備
おすすめポイント
心と体の両方にやさしいサポート体制で、「運動が苦手」「続けられるか不安」という人でも通いやすい。
こんな人におすすめ
- ダイエット初心者
- 運動に対してハードルを感じている人
- ストレスなく痩せたい人
LiMEパーソナルジム
管理栄養士による食事指導と、自宅でも受けられるオンライントレーニングが特徴の柔軟型パーソナルジム。
入会金無料、都度払いプランも用意されているため、パーソナルジム初心者や費用を抑えたい方に好評です。
自宅トレーニングを取り入れたい在宅ワーカーにも人気。
特徴
- 自宅でもできるオンライントレーニングにも対応
- 管理栄養士による本格的な食事アドバイス
- 入会金無料・都度払いにも対応
おすすめポイント
オンラインとリアルのハイブリッド型ジム。柔軟な通い方ができるのが強み。
こんな人におすすめ
- 通う時間が取りにくい在宅ワーカー
- 食事もしっかりサポートしてほしい人
- 入会金や契約の縛りが気になる人
まとめ：パーソナルジムは“選び方”が結果を左右する！
本気で痩せたいなら、自己流よりもプロのサポートを受けた方が確実に早い。
ただし、パーソナルジム選びを間違えると「高いのに結果が出ない」と後悔することも…。
まずは体験トレーニングでジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確かめて、自分に合った場所を見つけましょう。
夏本番まであと数ヶ月——今始めれば、まだ間に合います！
